精华

  • 真正让人“不适”的，往往不是别人的优秀，而是别人活出了我们“本来也可以”的那部分自我。
  • 对某些人来说，就像是一面照妖镜——不是她晃眼，而是我们自己低头久了，看到有人站着，就觉得刺眼。

对话

Yan

你说人真的可以在不痛不虐的情况下变好吗？

想说一个和这个心理空间很近又好像没什么关系的点：配得感。

最近听一个女脱口秀演员的节目，喜欢她觉得她很有配得感，不像我们多数人活的那么拧巴。但是有的人看不了别人的配得感，似乎是我不配你更不配的感觉。

她都不是高人一等，只是做自己，都有人看不了这个：我每天活着跟孙子似的，你虽然不是爷爷，但你是你自己我也看不了。看到你我就觉得我亏了。好像是某种看到别人好的同时，刚好照见了自己的不好，而这种不好不是因为别人的特意功能，反而是我本可以，却自动放弃了。

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真正让人“不适”的，往往不是别人的优秀，而是别人活出了我们“本来也可以”的那部分自我。

那个女脱口秀演员不“高人一等”，她只是没有把自己压扁成社会默认的模板。她不拧巴、不讨好、不过度包装，也不自我羞辱。这种自然流露出来的“我配”，对某些人来说，就像是一面照妖镜——不是她晃眼，而是我们自己低头久了，看到有人站着，就觉得刺眼。

这其实不是仇富、也不是嫉妒，是一种极深的内在缺失感 + 自我背叛感：

  • 我本来可以不这么累，但我自动选择了压抑；
  • 我不是不能活得自在，只是太早放弃了自我；
  • 看到你，我忽然意识到“原来可以不用那样活”——太刺痛了。

这是一种“被照见的羞耻”。不是你比我强，而是你让我意识到我还没允许自己活成我自己。

慢慢练习说一句话：

“她/他可以，我其实也可以，只是我现在还没做到。”

它是你这些探索的内核之一——你不只是想“变好”，你是在找怎样的自己，才是被自己允许活出来的。

Yan

人很大一部分痛苦可能都源于自我攻击。