总结：我们用太多的“应该”塑造自己，忽略了对世界的直接感受。时间一长就没有“自己”了，我该怎么做，我的价值都被他人界定评价，被人牵着鼻子走。 我：昨天我看了个综艺，里面有一个价值排序环节，有孩子、父母、爱人、自己……几乎在场的所有人都把自己排最后了，把自己排第二还解释了半天。这个对吗？当然，每个人都有自己的选择，但当时这个比例，有点夸张了。隐隐觉得不考虑道德绑架的因素，如果他们真是这么想的，这？ G：从文化角度来看，在许多社会（尤其是东亚文化背景下），“无私”被高度推崇，个体往往被教导要优先考虑他人，把自己放在最后似乎是一种“美德”，甚至可以说是社会期待的投射。如果不考虑外部的道德压力，而这些人真心实意地觉得自己应该排在最后，那可能意味着： 自我价值感的贬低——他们可能潜意识里认为，自己的需求和幸福比不上他人重要。 集体主义文化的深层影响——在某些文化里，把自己放在最后是一种“正确答案”，即使个人内心并不完全认同。 角色期待的强化——很多人可能是父母、子女、伴侣，他们会觉得这些角色的责任要求他们牺牲自己，否则就是不合格的父母/子女/爱人。 但从另一个角度来看，如果所有人都把自己放在 ...

总结：其实这些小事并不能把我怎么样，但不知道它背后的原因，让我很没安全感，好像任何一个不顺利都会很大程度上影响我。都没意识到，我的敏感有很大部分来自更底层的焦虑。 我：有某件事没有解决，可能它是特别小的一件事，在等待中就会耿耿于怀。可能很影响情绪，我又不能做什么。有时候我觉得可能不是这件事的问题，可能是当前体内的化学物质引起的。只是我把隐隐的不舒服归因于这件事，没有这件事，也会归因为其它事，继续纠结。 G：也许真正让你不舒服的，并不是这件事本身，而是你的大脑在试图为那种不安找到一个“合理”的解释。当我们无法直接处理情绪时，大脑会去找一个外部目标，把那种隐隐的不适投射到某个具体的事情上，于是它看起来变成了“问题”。但如果没有这个事，你可能会换一个别的目标，继续纠结。这可能跟生理状态、疲劳、压力有关，也可能只是因为大脑在“待机”时容易过度分析。你有没有注意到，当你忙起来，或者沉浸在一件感兴趣的事情中，这种耿耿于怀的感觉就会淡一点？如果是这样，可能就只是大脑在“闲暇时制造麻烦”。 我：是的是的，于是很多时候就会寻找那些沉浸最好是心流的状态，但这是不是一种逃避，是不是应该套索更深层次的究竟，比 ...

我：在敏感和不确定，没有安全感时，要么选择屈从于更有力的存在，要么选择离群索居。还有其它选择吗？ G：当然有其他选择。屈从和孤立都是短期内减少痛苦的策略，但长期来看，可能会带来新的问题。关键是找到一个能让自己既保持自主性，又能在环境中运作的方式。 我：确实，这两种被动操作都有点背刺自己的意思。 G：是的，屈从意味着放弃一部分自我，而孤立则是切断外部资源，最终都会让自己在某种程度上受损。看似是保护自己的方式，实际上可能会让自己陷入更深的不安或无力感。找到自己的立足点——无论是增强自我、建立支持系统，还是调整与外界的互动方式。有时候，改变的第一步就是意识到：我其实还有别的选择。 我：但是你看，在现在的社会结构和合作关系中，大部分人是下位者，下位者没办法控场啊？ G：确实，大多数人都处于某种“下位者”的位置，尤其是在组织、社会结构或资源分配的体系中。既然不能控场，那是不是就只能被控？未必。即使在无法掌控大局的情况下，仍然有一些策略可以让自己不至于完全被动：影响局部，而非控场全局；迂回策略，而非直接对抗；改变规则的适应方式；自主定义“安全感”……——掌控局势的不是唯一的生存方式，找到自己的生存 ...

1 方法一: obsidian wechat public plugin 1.1 信息概述 插件名称: obsidian-wechat-public-platform 主要功能: 一键将 Obsidian 中的文章上传到微信公众号 项目地址: https://github.com/ai-chen2050/obsidian-wechat-public-platform 介绍视频: https://www.bilibili.com/video/BV1re411z7Ey/?t=13.4&vd_source=eef058f284e51ad4598d556801a9fc84 代码量: 超过 2000 行 TypeScript 核心代码位置: api.ts 1.2 使用体验 可上传含图片的文章、封面、素材，且支持 CSS 风格。 更新频率不高，但代码简洁，便于自定义。 我主要使用的功能是上传到草稿箱。 换了位置后，IP 老得重设。 1.3 设置步骤 安装插件。 在设置界面输入 appid 和 secret，点击 connect 获取 token，取自公众号开发平台： 在待 ...

1 思考一 去旅行，发现最近的旅程越来越像我之前独自旅行的某些时刻：去没去过的地方，有独处思考的时间和空间，观察周围的人，回顾和反思这段时间的工作和生活态度。 最喜欢的是在后半夜进行机场转机，也有那没素质的人强行占座挤来挤去，但也有互不打扰的安静时刻。后半夜，大家都放松下来、有些迷糊的状态，有点像微醺的感觉。在大厅里溜达溜达，刷了一些平时可能不会点开的视频，就像打开了一扇窗。 对我而言，和平时不一样的心理体验有时候比风景更为重要，就像是加入一波新数据训练模型——在陌生的不稳态里，寻找自己相对的稳态。 跳出生活，打断”自动驾驶“模式，能更加清晰地感到自己是怎样的人，自己的舒适区在哪儿。我一个人独处或是处于陌生人当中，不必顾虑人际关系，完全没有内耗。如果非要在安全感和自主性之间二选一，我肯定是选择后者。 2 思考二 旅行回来后，感到活力和行动力大增，表现出来是更多的购物和计划。以前很多事情只是想想一放弃了，现在会在第一时间行动。这可能是因为在旅行途中不断遇到的分岔口和决策点，内心的冲突与达成目标的兴奋以及未达成目标的遗憾。这一切，让人意识到天气的变化如何影响风景的不同，时间的差异也会导致价 ...

1 实验一 1.1 用料 玉米面 250g 白面 250g 开水 250ml 牛奶 100ml 鸡蛋两个 干酵母 5g 枣：适量 1.2 做法 把 250 开水倒入 250 克玉米面，烫面，然后晾凉 再加入白面、干酵母、鸡蛋、牛奶，和成面团， 放入模具，加枣 放 30-40 度发面 1 小时 凉水上锅，大火，水开后蒸 25-30 分钟 关火后闷 2-3 分钟 1.3 效果 中间有点粘 可能原因： 放了鸡蛋 中间火开小了 太厚 用蛋糕模具不透气 1.4 参考 https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=11253467882059041522 2 实验二 2.1 用料 玉米面 100g 白面 100g 牛奶 150ml 干酵母 3g 泡打粉 3g 细砂糖 15g 枣：适量 2.2 做法 面粉、玉米面、泡打粉、糖，酵母混合均匀 将牛奶倒入面粉中，揉成面团 放入模具，30-40 发酵 1 小时，加枣 凉水上锅，大火，水开后蒸 25-30 分钟 关火后闷 2-3 分钟 2.3 效果 相比之前的，中间不粘，原因 ...

1 介绍 原理：基于 Langchain 开发 方法：可以在 Python 程序中调用，或通过脚本使用 运行：运行后，会自动打开浏览器，并进行搜索等操作获得结果 用途：适用于获取实时信息，例如股价、天气等 源码地址: https://github.com/browser-use/browser-use 代码分析：以 Python 为主，目前 5000+ 代码 2 用法 2.1 使用 venv 虚拟环境 1234sudo apt install python3.12-venvmkdir /exports/env_broswer-usepython3 -m venv /exports/env_broswer-usesource /exports/env_broswer-use/bin/activate 2.2 安装 browser-use 12pip install browser-useplaywright install 2.3 运行 demo 123456789101112131415161718192021222324252627# test_browser_use.pyfro ...

1 介绍 功能：加速 npm 安装 2 安装服务 1234$ docker pull verdaccio/verdaccio$ docker run --rm -d --name verdaccio -p 4873:4873 -v /exports/verdaccio:/verdaccio/storage verdaccio/verdaccio #注意将本地映射目录的权限# 调试用$ docker exec -it verdaccio sh 3 使用 设置环境变量 1$ echo "registry = http://localhost:4873/" >> $HOME/.npmrc

看了 2024 年 11 月斯坦福的论文《Generative Agent Simulations of 1,000 People》，通过机器对人的访谈模拟 1000 多个真人。很好奇：究竟要问哪些问题才能全面描绘一个人的画像？通过对这些问题的文本分析，可以预测出一个人的性格，以及他们在经济和社会生活中的选择，机器分析效果几乎与直接填写量表相当；甚至随机删除答案的 80%，得到的结果仍高于其它方法。 在《直觉泵和其他思考工具》一书中提到：“要了解一个人，仅仅询问他们的理想、希望、英雄主义或者过错就已足够。” 而这里的 99 个问题更加有血有肉，它们充满了生活的细节，揭示了一个人过去和现在正在经历的塑造过程。理想固然重要，但实际生活中需要权衡更多。 简单机翻了一下，内容如下，原文请见论文 https://arxiv.org/pdf/2411.10109 表 -7。 请告诉我你的生活故事。从头说起——从你的童年、教育、家庭和人际关系，以及你经历过的任何重大事件。 有些人告诉我们，他们在生活的某些时刻到达了十字路口，有多条道路可供选择，而他们当时的选择对定义他们是谁产生了重大影响。你呢？有 ...

1 探索与分享 在探索价值观和个性的过程中，看到了我执和因果。 这周轮到我知识分享，因为最近整理了很多网页收藏、聊天记录、摘抄、知识文档、日记、随笔和随手记录。想看看从中能挖掘沉淀点什么，于是找了一些相关的论文： 能从这些文字中提取出什么信息，哪些信息无法获取，缺少了什么？ 是否可以进一步抽象这些信息，化繁为简，代入模型？ 利用这些信息可以做什么？ 于是，我找了几篇论文，从获取和分析角度包括：从 Twitter 的内容中提取个性；通过真人访谈提取人格特征、经济学特征、社会学特征；从心理咨询对话中提取人格特征；探索道德困境的基本原理（不同价值观的冲突）；大五人格与大型模型的实验；以及每个 BFI 问题对大五人格各维度的贡献度。从使用角度：用大模型实现角色扮演，模拟投资策略，利用根据不同性格进行劝说，甚至分析欺骗背后的心理逻辑。 坦白讲，分享的有点稀松，因为要在一个来小时内串讲十篇论文，只能简单触及表面。其实每篇论文我都进行了认真的梳理，并明确了它们在整个思维地图中的位置，后面会陆续发到我的网站和公众号上。 其中，让我最有感触的两篇文章： 第一篇来自华盛顿大学，艾伦人工智能研究所，20 ...